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每天早晚各做1次,一般每次左右各转100下,有高血压的人,一般有踝部发硬的症状,转动踝部,可以促进血液循环,长期坚持,有很好保健作用。
女人可以去足疗店做足疗。足疗是一种常见的保健方式,可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。女性可以做足疗,但是需要注意一些事项。首先,女性在经期或者孕期、哺乳期等特殊时期,应该避免做足疗,以免对身体造成不良影响。