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每天早晚各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，转动踝部，可以促进血液循环，长期坚持，有很好保健作用。
女人可以去足疗店做足疗。足疗是一种常见的保健方式，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。女性可以做足疗，但是需要注意一些事项。首先，女性在经期或者孕期、哺乳期等特殊时期，应该避免做足疗，以免对身体造成不良影响。
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哪里有好一点的SPA馆啊?大概要多少钱?
1、泰芭挲SPA馆：位于湖南省衡阳市蒸湘区永和路俊景万和城北门，其spa手法老练、体验舒服。艾米丽SPA会所：位于湖南省衡阳市蒸湘区祝融路27号泰宇花园盛世名都3层，其spa手法老练、体验舒服。
2、女士spa一般都是200左右，比如现代束美spa会馆 珍惜摩尔spa会馆，这种高端的会馆当然会价格高一些的。
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那裏有全身SPA
我做的是泰式椰风SPA ，用的椰油都是低温冷榨的，闻上去没有香精和添加剂的味道，是纯纯的椰子的那种清甜，这样的油用在身上也比较的放心，有需要的姐们儿可以试试。
CenvareeSpaCenvaree是一家获奖无数的SPA品牌，位于普吉岛盛泰乐别墅度假区内，坐落在绿树环绕的半山腰上，空气清新，环境幽美雅致。
久光百货有家丽妍雅集，我之前跟朋友去过，做了全身的仪器疏通，做完很轻松，效果还是有的，也没啥推销，体验感很好。
天御SPA大厅内的一座紫水晶莲花状的瑜伽房是他们的特色之一，整个房间为通体透明的玻璃，玻璃四周镶嵌着紫色的水晶花瓣，房间内由地下水管道输送热量保持恒温，避免了空调对人体的损伤。
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