说到抗衰老美容，很多朋友就想到保健SPA会所正规吗了化妆品、美容针，这些都是都是外在的，其实真的抗衰老美容是要靠保养的，肌肤保养对营养的摄入有很大的关系，那么吃哪些食物对抗衰老美容有好处呢。
升沃和保健SPA会所正规吗你聊聊抗衰老美容的食物：
1.动物皮。吃啥补啥还真的有这么点道理。猪皮营养丰富，所含蛋白质是猪瘦肉的1.5倍，碳水化合物是猪瘦肉的4倍，脂肪为猪瘦肉的79%，和猪瘦肉所产生的热量相差无几。据报道，猪皮还含有极丰富的胶原蛋白质，有促进生长发育，延缓人体衰老和抗癌之功效。
2.柠檬。柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。
3.西红柿俗称番茄。番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。每100克番茄的营养成分能量11千卡，维生素B0.06毫克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克，叶酸5.6微克，膳食纤维1.9克，维生素A63微克，胡萝卜素375微克，硫胺素0.02毫克，核黄素0.01毫克，烟酸0.49毫克，维生素C14毫克，维生素E0.42毫克，钙4毫克，磷24毫克，钾179毫克，钠9.7毫克，碘2.5微克，镁12毫克，铁0.2毫克，锌0.12毫克，铜0.04毫克，锰0.06毫克。
4.菠菜。菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。
5.海带。海带鲜品可食用部分100%。每100g中含能量70kJ、水分94.4g，蛋白质1.2g，脂肪0.1g，膳食纤维0.5g，碳水化合物1.6g，硫胺素0.02mg、核黄素0.15mg，尼克酸1.3mg:维生素E 1.85mg;钾246mg，钠8.6mg，钙46mg，碘0.28mg，镁25mg、铁0.9mg，锰0. 07mg、锌0.16mg，磷22mg、硒9.54μg。维生素C未检出。尚含藻胶酸(高达32%)和昆布素等。海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。
6.黑豆。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。黑豆对于女性朋友来说是非常好的食物。
亲记得抗衰老美容最重要的是要保养哦，上面饮食的注意意外，还要保护要皮肤，出门要涂防晒，太阳的紫外线对皮肤伤害是非常厉害的。平时可以选择食物面膜用牛奶洗脸、芦荟、黄瓜、番茄等都是非常好的天然面膜。
其他的化妆品、美容针是辅助作用的，化妆品和美容针都有副作用，这个保健SPA会所正规吗我想大家都知道的，不过为保健SPA会所正规吗了美一点，也只能选择舍弃一点了。
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每天一杯奶，皮肤弹弹，弹走鱼尾纹，多注意保养哦，不要等到老了，再来美容，这样代价比较高哦。
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