经络减肥瑜伽
在中国医学理论的基础上来说男士保健油压养生会馆预约,经络减肥瑜伽是以一种注重呼吸的新型瑜伽。并不只是注重拉伸身体表面的肌肉,而是通过刺激控制身体的经络和穴位,再配合上适当的呼吸方法,来调整内脏的活动,提高身体代谢功能,以达到瘦身减肥的效果,不用担心太专业,跟着步骤来走一遍,男士保健油压养生会馆预约你就知道经络按摩瘦身减肥的感觉有多赞!
动作 1
身体坐在垫子上,两膝相碰,双脚打开,双手握拳,轻轻捶打阳陵泉的穴位,约10秒。力度就像平常我们捶肩膀的力度一样
穴位介绍——阳陵泉和足三里
阳陵泉的穴位在膝盖外侧稍微下面的地方,骨头突起的位置再往下1~2厘米的位置上。
足三里的穴位在膝盖下方10厘米的地方,胫部的骨头外侧3厘米的位置上。
功效
阳陵泉:在内脏出血的时候,按压阳陵泉可以有助于止血,除此之外,针对有胃酸过多症的人还有抑制胃酸分泌的作用。对于由于压力过大而胃痛、胃抽筋、胃下垂的人,也有很大作用。
足三里:对于有胃炎、胃弛缓、胃弱等慢性消化器官的疾病患者,自律神经失调症和半身不遂、小儿麻痹症等患者也有很大的帮助。另外,人们也常按压该穴位以达到强身健体的作用。
动作 2
身体坐在垫子上,两膝相碰,双脚打开,双手握拳,轻轻捶打足三里的穴位,和动作1一样,捶打约10秒。力度就像平常我们捶肩膀的力度一样。
动作 3
刺激脚心的公孙穴和太白穴。双手撑地,左腿屈膝而坐,右腿屈膝而立,右脚轻压在左脚脚掌心处,刺激公孙穴和太白穴。轻按10秒,然后换一边进行。
-THANKS FOR READING-
图文来源:网络
我们尊重原创,也注重分享。部分作品来自网络。无法核实真实出处,如涉及侵权请及时联系,我们将第一时间删除。谢谢!
《荷心瑜伽身心灵家园》是天津荷心瑜伽【官方微信】,是集瑜伽教学,瑜伽文化、生活,探读身心灵,中医养生及国际瑜伽资讯等专业瑜伽信息发布平台,很多精彩丰富的内容与您分享,欢迎您的加入。
荷心老师微信帐号:hexinyoga
荷心老师新浪微博:@荷心yoga
有关详细瑜伽课程可咨询:
会馆地址:天津市河北区狮子林大街与金纬路交口鸿基公寓1-1-1004室(农业银行楼上)
联系电话:13164078862 022-26218373
微信客服:13164078862
会馆QQ :21202224