紫薯银耳山药怎么榨汁
干银耳泡发洗净撕小块，紫薯和山药去皮。2紫薯，山药分别切块。3锅中水烧开放入山药焯烫沥干水分。4再放入紫薯块焯烫一下过凉备用。5电压锅内胆加入适量的热水，放入银耳。6在加入山药快。7加入紫薯快。
把准备好的银耳放在温水中泡发，泡好以后去掉它的根，然后再把它撕成小块，用清水洗净，去掉水分以后备用。把准备好的紫薯和山药分别去掉外皮，用清水冲洗干净以后，再把它们切成小块，大米用清水淘洗干净。
山药汁榨汁好喝的方法如下：山药牛奶汁 配料：生怀山药100克，生糯米40克，牛奶200ml，水600ml，冰糖适量。山药银耳牛奶汁 配料：生怀山药100克，银耳80克，生糯米40克，牛奶200ml，水500ml，冰糖适量。
做法：把紫薯洗净去皮切成小粒状；用温水泡发银耳后去蒂并撕成小块；将淘洗好的米放入加水的锅中，大火烧开后放入紫薯和银耳，再烧开后转小火约40分钟后，加入蜂蜜就可以关火，然后盛出来就好。
制作步骤：干银耳泡发洗净撕小块，紫薯和山药去皮。紫薯，山药分别切块。锅中水烧开放入山药焯烫沥干水分。再放入紫薯块焯烫一下过凉备用。电压锅内胆加入适量的热水，放入银耳。再加入山药快。加入紫薯快。
紫薯能防癌瘦身,紫薯和怎样的食物一起吃才能让味道好?
1、紫薯吃法很多，最简单的就是蒸熟直接吃，也可以在做饭/煮粥的时候放入，做紫薯杂粮饭/粥，增加饱腹感，颜值也很高。还可以用来做紫薯刀切、紫薯花卷等点心。
2、紫薯能和大红枣可以一起煮粥：紫薯和红枣能一起吃，而且两者搭配着是很好的养生选择。紫薯可以和枸杞可以一起煮粥：紫薯+柿子：胃出血或胃溃疡。黑米紫米或者你平时做饭的米都可以。
3、准备好紫薯和大米，将它们混合在一起，按照正常的米饭比例加水，然后适量加盐搅拌均匀，使米饭更加的美味。将拌好的米饭倒入蒸锅中，加水蒸熟即可。
4、很多紫色和黑色的食品都含有丰富的花青素，比如黑枸杞、紫甘蓝等。花青素有美容养颜的辅助效果蒸熟的紫薯用勺子压成泥，如果紫薯泥比较干，可以加几勺牛奶稀释一下。让紫薯泥湿润粘稠能包起来。
5、黑豆和紫薯熬粥可以一起熬粥：小米黑豆和紫薯都是非常好的食物啊，有着补肾益气和营养肌肤作用呢，同时还有着补中益气的好处。紫薯能和大红枣可以一起煮粥：紫薯和红枣能一起吃，而且两者搭配着是很好的养生选择。
6、这种食物可以排毒消脂，可以促进大家减肥。中餐 想要用紫薯来减肥的话，大家中餐最好还是吃紫薯梅子饭。
山药炒银耳怎么做
银耳炒山药的做法是，将银耳用凉水泡发两小时左右，掰成小朵备用，山药去皮后切成菱形块，放入冷水中，加少量的醋，防止变色。锅中放油，放入蒜片，炒出香味后，放入山药片和银耳调味即可。
炒锅热油加葱姜蒜煸炒，放入山药略炒，加入枸杞银耳。炒至山药软熟加入红枣点缀。最后加盐翻炒拌匀离火装盘即可。
将西芹切丁，同山药丁、白果焯水备用。锅内加少许油爆香葱姜蒜，加入绰好水的原料，调好味炒匀，勾薄芡即可。出锅淋香油。
第10种：莴笋炒山药 主料：莴笋、山药。 辅料：油、盐、料酒、鸡精。 做法： 山药去皮洗净，切片，放清水中浸泡，莴笋去皮洗净，切片，青椒去蒂、去籽洗净，切片。葱、姜分别择洗干净，切片。
白山药蔬菜汤：白山药去皮，干煮或者加上一些蘑菇、银耳、淮山、金针之类蔬菜混合，快煮开加油盐即可。白山药肉类汤：白山药去皮，加上一些瘦猪肉（排骨、鸡肉、鸭肉或羊肉），再放些红枣、枸杞等配料。
紫薯六种实用搭配,健康美味又低脂
1、紫薯牛奶糕 紫薯牛奶糕是一款营养美味的糕点，其中的紫薯和牛奶都是很好的搭配。紫薯富含抗氧化物质，可以抵抗自由基，延缓衰老；而牛奶中的蛋白质和脂肪也能为紫薯糕增添口感和营养。
2、紫薯冻芝士 材料：奶油奶酪125g，白砂糖50g，紫薯泥150g，熟紫薯丁60g，吉利丁片1片（5g），牛奶80g，淡奶油130g 做法：紫薯蒸熟去皮切开，趁热过筛压成泥。一部分切丁，备用。
3、还可以与银耳炖煮成紫薯银耳莲子羹，润泽美味；与西米一起煮成紫薯西米露；也可以将蒸熟的紫薯碾成紫薯泥，与山药泥一起做成紫薯山药糕，或做成紫薯三明治、紫薯鸡蛋卷等。
4、紫薯配山药，可以少往医院跑，药补不如食补。吃紫薯不但不容易长胖，相对可以减肥瘦身、健体、避免亚健康状态、润肠身体排毒。
四款经期甜品合集
姜枣黑糖水：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经。材料：黑糖15公克、生姜4公克、红枣6粒、水600西西。
经期补血甜品姜枣红糖水：干姜、大枣、红糖各30克。做法是将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效，很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。
经期吃的补血甜品(1)山楂桂枝红糖汤材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。功效：具有温经通脉，化淤止痛之功效。
步骤三：准备一碗清水，然后把红糖放进去，搅拌均匀之后备用。步骤四：锅中倒上一点点食用油，把小饼放进去开始煎，中小火煎到比较松软、两面焦黄的时候就可以了。
女性生理期补血甜品月经期(生理期的第22天到第28天)补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎粘膜便由子宫经女性私处排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。
