菠菜粥怎么做好吃
1、大米淘洗两遍后鸡肝菠菜粥的做法窍门,浸泡一个小时。泡好的米倒入锅中。往锅中添加入水。使用大火煮开。将锅中食材搅拌均匀。改用小火煮粥。开盖煮约十五分钟。另起锅烧开水,放入洗净的菠菜。菠菜焯软,捞出。过凉水后,挤净水分。将菠菜切碎,备用。待米粥煮至粘稠软糯状态。
2、要做好吃的菠菜粥有以下步骤鸡肝菠菜粥的做法窍门: 准备材料:新鲜的菠菜,大米,葱姜蒜,盐,生抽,鸡精等。 将大米淘洗干净,泡水20分钟,待用。 菠菜先洗净,切成细碎。 葱姜蒜切末备用。 热锅加入适量的油,放入葱姜蒜炒香。 加入浸泡好的大米炒一下,然后加入适量的水,大约是大米的4倍量。
3、准备:鸡肝洗净切片,加少许料酒腌几分钟,放入开水里焯烫至变色,捞出沥水待用。做法:把粳米加水煮成白粥,至粥浓稠时放鸡肝片,随后放菠菜、葱姜丝、盐、胡椒粉和鸡精,稍煮一会即可关火,淋香油出锅。鸡肝能增强菠菜粥的补血养肝功效,用料酒腌制、焯水和加胡椒粉,都是为了去除鸡肝的腥味。
哪些粥可以养肝明目,养肝明目粥的做法
枸杞粥:枸杞粥是一种传统的养肝明目粥品。枸杞具有滋补肝肾、明目等功效,常食能有效保护肝脏,改善视力。其制作方法简单,将枸杞与大米一同煮粥,可加入适量的红枣增加口感。 决明子粥:决明子是一种中药材,具有清肝明目的作用。决明子粥不仅能够养肝,还有降低血压、润肠通便的功效。
猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。
黑米大枣粥清肝润肠 取3个核桃,3枚大枣,10克花生,适量银耳和50克黑米一起煮粥,放适量冰糖调味食用,可以起到滋阴补肾,健身暖胃,明目活血,清肝润肠的功效,有助于缓解头昏目眩,贫血白发,腰膝酸软,夜盲耳鸣等均有益处,长期食用可以延年益寿。
胡桃粥 做法:将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可。功效:核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素,还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。
菊花粥 材料:粳米200克、干品杭白菊15克、白糖或冰糖适量。做法:先将粳米洗净,入锅加水,上火煮开,将杭白菊放入共煮,待粥煮熟后放入适量白糖或冰糖即可。功效:菊花粥具有很好的清肝明目、凉血解毒的作用,正常人春季可适量服食,对于有头晕目眩、目赤肿痛者及高血压病人更适宜服用。
款 养生 粥常喝可明目 荠菜瘦肉粥 猪瘦肉50克,鲜荠菜50克,蜜枣少许,大米50克,盐少许。先将猪瘦肉洗净,改切米粒丁,荠菜、蜜枣分别洗干净。将上述原料放入滚水锅内,大火煮沸,小火煮至粥熟,调入盐,即可服用。此粥清肝明目。每日1次。适用于肝热目赤、羞明或肝痛。
【春季养肝吃什么好】春季吃什么养肝护肝
1、多吃韭菜,可增强人体脾胃之气,并可在春季乍暖还寒时祛阴散寒、养阳护肝。因含纤维素较多,韭菜还有增进肠蠕动的通便作用,有利清洁肠腔。春天特别适合吃一些温补阳气的食物,而韭菜就是非常好的选择,尤其适合初春,春天吃韭菜能够健脾养胃,补充和保护人的阳气,还可以杀菌消炎,提高抵抗力。
2、草莓也可以说是在春季的一款水果,其营养价值也非常的高。里面含有很多的维生素A、C、E跟草莓胺等物质,而这些营养物质是能起到养肝明目的作用。如果是肝火旺的人吃草莓的话还能起到去肝火的作用。
3、小米是护肝佳品,其中富含的B族维生素就像人体的能量库,加速物质代谢,为身体提供能量,还能修复肝脏功能、防止脂肪肝变性,进而起到预防脂肪肝的作用。枸杞功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨,是滋补性强壮药,如《食疗本草》说它“坚筋耐老”,“补益筋骨,能益人,去虚劳”。
菠菜煮粥怎么做好吃
1、大米淘洗两遍后鸡肝菠菜粥的做法窍门,浸泡一个小时。泡好鸡肝菠菜粥的做法窍门的米倒入锅中。往锅中添加入水。使用大火煮开。将锅中食材搅拌均匀。改用小火煮粥。开盖煮约十五分钟。另起锅烧开水,放入洗净的菠菜。菠菜焯软,捞出。过凉水后,挤净水分。将菠菜切碎,备用。待米粥煮至粘稠软糯状态。
2、食材:菠菜150克、大米100克、盐少许。将菠菜洗净,放热水中略焯至变色,然后切碎末备用。大米洗净,较好放冰箱冻一晚,(放冷冻上)这样水开煮一会就会很烂,宝宝很爱吃,也好消化。锅里加水适量,放入大米,大火煮沸,改用小火煮到米烂为止。放上菠菜熬至粥稠为止。
3、先煮稀饭,米量多少看自己喜欢。假如有剩的稀饭更好。这个方子就是用来消耗剩稀饭的。菠菜洗净,用料理机或者榨汁机,破壁机榨成汁,尽量打碎一点,更美观(不去渣、不用去梗,叶子和梗一起榨)。
4、做法:将大米提前洗净泡水,瘦猪肉切成小丁或细丝,菠菜洗净切碎。锅中加入适量清水,放入泡好的大米和姜片,大火煮开后转小火慢炖。待米粒开始烂时,加入猪肉丁,继续煮至肉熟米粥稠。最后加入菠菜碎,煮至菠菜变软即可。根据口味加盐调味。菠菜虾仁粥:材料:新鲜菠菜、虾仁、大米、姜片、盐、鸡精。
5、将菠菜清洗干净,放入热水中略焯至变色,然后将菠菜切碎备用。将大米洗净,放入冰箱冷藏一晚。锅里加入适量清水,放入冷藏后的大米,大火煮沸后,改用小火煮到米烂为止。约三十分钟后,在粥中放入切好的菠菜,熬至粥稠,放入食盐搅拌均匀后即可出锅。
一分钟收藏下这40款宝宝爱吃的营养粥,食材丰富补铁补钙,含做法
1、将大米淘洗干净鸡肝菠菜粥的做法窍门,用水泡1小时鸡肝菠菜粥的做法窍门,放入锅中熬成粥。 鸡蛋煮熟鸡肝菠菜粥的做法窍门,取鸡蛋黄研成粉末,加入粥中混合均匀即可。 米洗净,用水泡1~2小时,放入锅内,加高汤,熬煮半小时左右。 将青菜洗干净,放入开水锅内煮软,切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片,入锅中,水开煮10分钟,取出切成肉糜。
2、补铁补钙小帮手鸡肝菠菜粥的做法窍门:猪肝菠菜粥 宝宝生长发育需要大量的铁和钙,这碗猪肝菠菜粥正是绝佳的补铁补钙法宝!猪肝富含铁质,而菠菜则提供丰富的钙质,两者搭配,营养加倍。做法: 将猪肝切片,菠菜切段,与淘洗乾净的米一起放入电锅中,加入适量的清水,煮至粥状即可。
3、红枣糯米粥 材料:糯米100克、红枣50克、水适量。做法:将糯米淘洗干净后加入适量清水浸泡30分钟左右;将红枣去核切成小块备用;将泡好的糯米倒入锅中加水煮沸后转小火慢慢熬煮至米粒烂熟;加入切好的红枣继续煮5分钟即可。
4、宝宝夏天喝小米红枣粥:健脑 材料:小米、红枣、红糖。做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。
宝宝猪肝辅食的做法
选一块新鲜的猪肝鸡肝菠菜粥的做法窍门,切成小块和姜鸡肝菠菜粥的做法窍门,水一起泡,泡一个小时,中间换3次水。把里边的血出来。把泡好的猪肝和姜放入炒锅里边煮熟,大概煮15分钟。把煮熟的猪肝放入菜板上面切成小块,越小越好。把切好的猪肝放入炒锅中炒干,用小火炒,炒黄即可。把炒好的猪肝放入料理机里边打碎。
猪肝洗净、切片。番茄洗净、切块。起油锅,先放入番茄炒软。再加入猪肝拌炒后,调味即可。营养小典鸡肝菠菜粥的做法窍门:酸酸甜甜的番茄猪肝,是道开胃的佳肴。胃口不大好的宝宝,可以尝试番。况且番茄含有纤维素、维生素C和番茄红素,具有抗癌的功效,多食用,宝宝的身体健康又结实。
婴儿辅食猪肝粥的做法 材料:猪肝50克大米50克水适量步骤:将猪肝洗净,切成小块备用。将大米淘洗干净,加入适量的水中浸泡30分钟。将浸泡好的大米连同水一起倒入锅中,加入猪肝块,大火煮沸后转小火煮20分钟。煮好后,用勺子将猪肝捞出,放入碗中,用勺子将大米捞出,放入搅拌机中打成泥状。